דורבן בעקב
דורבן בעקב הנו קוץ גרמי בקדמת עצם העקב וניתן לזיהוי בצילום רנטגן צדי, הדורבן מופיע בנקודת החיבור של השרירים הפנימיים בכף הרגל ושל רקמה רכה בשם הפסיה הפלנטרית (plantar fascia)
פלנטר פצאיטיס (insertional plantar fasciitis ) היא דלקת כרונית הנוצרת בנקודת החיבור של הרקמה לעצם העקב, דלקת זו מזוהה לרוב על ידי בדיקת us (הרקמה נמצאת בעובי הגדול מ4 מ"מ) וכנראה מהווה גורם עיקרי לכאבים המופיעים התחתית העקב הקרויים דורבן.
מה כואב כשיש דורבן
דורבן מתאפיין בכאבים בפן הקדמי פנימי של עצם העקב המתעוררים בעיקר בדריכה הראשונה לאחר שנת הלילה בצעדים הראשונים אך לאחר הליכה בת מספר דקות הם עשויים להתמתן,לעתים כאבי הדורבן מתעוררים שוב בסוף יום עבודה על הרגליים.
למי יש נטייה לפתח דורבן
עליה במשקל \ משקל ייתר הם בהחלט אחד הגורמים המאיצים הופעת דורבן.
מגבלה בטווחי הקרסול, קיצור של גיד אכילס ( שרירי סובך קצרים) מהווה גורם משמעותי להופעת דורבן
עבודה בעמידה ממושכת על משטחים קשיחים אופייניים להופעת דורבן בקרסול.
בקישור תמצא עוד בנושא : מי עשוי לפתח דורבן ?
הטיפול בדורבן
אפשרויות הטיפול בדורבן הן רחבות, חלקן יעילות יותר וחלקן פחות, לא כל שיטה מתאימה לכל אחד, לרוב שילוב של מספר שיטות טיפול יביא לתוצאה הטובה ביותר.
מתיחות לדורבן - מהווה את הכלי הזמין והנוח וגם אחד היעילים לפתרון כאבי הדורבן.(מתיחות לדורבן ניתן לראות בקישור)
חיזוק שרירי כף הרגל- מהווה כלי זמין ונוח ומראה תוצאות לא רעות ( תרגילים לדורבן ניתן לראות בקישור)
טיפול מנואלי לאורך שרירי הסובך (calf muscles) והפסיה הפלנטרית (plantar fascia) עשויים להועיל מאוד לדורבן.
טיפול בגלי הלם לתחתית העקב נמצא במספר מחקרים כטיפול יעיל להורדת הכאבים האופייניים לדורבן.
בקישור תמצא חומר נוסף בנושא: אילו טיפולים יעילים לדורבן ?
עוד דפים בנושא דורבן
כותב ועורך האתר: שטיין נתי בוגר החוג לפיזיותרפיה לתואר ראשון מטעם אוניברסיטת תל אביב (1996) ובוגר החוג לפיזיותרפיה מטעם אוניברסיטת באר שבע לתואר השני בתחום הפיזיותרפיה האורתופדית,עוסק בתחום האורתופדיה כ 20 שנה, בוגר קורס להנעלה רפואית מטעם מכללת שיאים. עוסק באוסטאופתיה ובוגר קורס מאמני כושר גופני מטעם וינגייט. מיצרני המדרסים המובילים בארץ.
המרפאה נמצאת בחולון, רחוב יהושע רבינוביץ 58. טלפון: 0528306095 \ 035269361 קישור לאתר המכון
מדרסים שהותאמו היטב לדורבן עשויים להיות אחד הכלים היעילים ביותר להתמודדות עם הבעיה, מרבית המדרסים שיצא לי לראות המליחו להקל על הכאבים של הדורבן במידה זו או אחרת מעתים מהם החמירו את הכאבים וזאת בשל מיקום תמיכות שגוי לדורבן, אך מדרסים באמת טובים לדורבן יוצא לי מעט מאוד לראות מרבית המדרסים עוזרים בצורה פושרת לבעיה אך מדרסים איכותיים לדורבן היו כנראה עושים את העבודה בצורה מהירה ואיכותית בהרבה כך שכאבי הדורבן היו עשויים לרדת ואף להיעלם.
הכללים של מדרסים לדורבן הוא מתן רכות מתחת לאזור הכואב על ידי שימוש בבולמי זעזועים ומנגד מתן תמיכות לעקב ולפלנטר פסיה (plantar fascia) כך שהעומסים על הדורבן יצטמצמו ויאפשרו לגוף לפתוח בתהליכי ריפוי אפקטיביים.
שטיין נתי מומחה להתאמת מדרסים, בוגר תואר ראשון מטעם אוניברסיטת תל אביב (1996) בתחום הפיזיותרפיה עוסק
בתחום האורתופדיה כ 20 שנה, מתמחה בפיזיותרפיה של בעיות כף רגל, , החל משנת 2016 בוגר תואר שני (מאסטר) בפיזיותרפיה אורתופדית מטעם אוניברסיטת ב"ש, בוגר קורסי הסמכה רבים בהם מאמן כושר גופני לקבוצות ספורט, מדריך לקבוצות הליכה, דיקור יבש, לימודי אוסטאופתיה מטעם אוניברסיטת מדריד.